第40章 蹲马步 吃鸡

说到做到，夏天陆瑶瑶天没亮就起床了。

陆瑶瑶先叫夏天练练最平常招式，蹲马步。

“哎呀，这个蹲马步干什么，不直接教我招数吗？”

夏天一边蹲一边道，这蹲马步脚好酸呀，瑶瑶她家不是有当兵的吗，难道学军拳要蹲马步？以她以前看武侠剧的了解，蹲马步不是练武功才会要先蹲马步的吗？难道她猜错了？她们家学的是古武？

“蹲马步可以人下盘稳固，平衡能力好，不轻易被人打倒，还能提升身体的反应能能力，练好了还可以力大千斤、行步如飞，还有壮肾腰、强筋补气的好处呢，以后要是遇到危险能快速逃跑或者战斗。”

陆瑶瑶把蹲马步的好处说了一遍。

“我这要蹲多久呀？”

夏天蹲得有点吃力了，看电视剧说要蹲好久的。

“等到自己坚持不了了就可以休息了，休息一会，再蹲一次，循序渐进，一天蹲一到两次。”

陆瑶瑶道。

“好吧。”

夏天咬着牙道。

就这样夏天蹲了不到5分钟后这样就忍不住停了下来，休息了一会儿又蹲了一次，又休息了一会又蹲了一次，蹲得满头大汗。

“这个马步蹲的我腿好酸呀！”

夏天看着有点打颤的腿道。

“第一天蹲你蹲得应该比我久了1分钟，我以前就是蹲了3分钟，就得停下来休息一会儿再继续蹲的。”

陆瑶瑶有点佩服的道。

“那我这样要等多久才开始学招式呀？”

夏天问道。

“先蹲一个月吧。”

陆瑶瑶道。

“这么久？不可以一边蹲一边学吗？”

夏天问道。

“我们得专心学一样先，后面才事半功倍。”

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