ABC饮食法（第2页）

，另一方面，身体内代谢产生紊乱。

更不用说，还会产生肠累功能方面的障碍。

综合而言，得不偿失。

这是因为胖而想减肥，不是很胖而想清洁点健康点的，从上面的说明我们也知道，辟谷，并不能让身体内清洁，更谈不上什么健康，反而，会因代谢紊乱产生更多的杂质。

所以，至少对一般人来说，辟谷，并不可取。

二、节食。

我不禁食，我节食，可以吧？

有些人这样说道。

答曰，理论上可以，实际上……

看到好吃的东西，你不想吃吗？

很高兴的时候，很失落的时候，很多个的时候，总之，有那么一些时候，你想开胃大吃。

不能，一吃就破戒了。

忍。

忍忍。

忍忍忍。

总有你忍不住的那一天。

然后一朝放开，好久的坚持，毁于一旦。

然后重振旗鼔，重新开始忍，忍忍，忍忍忍，直到再次破戒……

你不累？

你不辛苦？

还有些人，因为事业等之类的关系，确实一直忍下来了。

我只能说，从意志的角度，值得称赞，而从生命本身的角度来说，你失去了很多美好，很基础的、很底层的也很纯粹的美好。

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禁食不好，节食太累。

正常吃，但一不小心就吃胖了，咋办？

很好办。

难度指数：0。

你只要遵循一个很简单的ab饮食法就可以了，具体来说：

第一天：

正常饮食。

（1）

早上起来，不管你是三点起还是五点起还是七点九点十一点起，喝上一大杯水。

少则200ml，多则500ml。

以温开水而且是白开水最佳。

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