第80章 效果大打折扣（第5页）

他继续往下看去。

“其初基之法，在于练腿。

习者需以铅块、铁砂制成沙袋，缚于双足，于崎岖山路之上奔走。

初时三公里，渐增至二十公里。

负重亦由轻及重，最终需负重五十公斤，仍能健步如飞，方为小成。”

看到这里，秦放的眼睛彻底亮了。

这不就是为自己量身定做的吗？

负重跑，他现在天天都在练。

10公斤的负重，他己经能做到健步如飞。

就算换上20公斤的，正常跑下来也没问题。

崎岖山路，这青云山上到处都是。

简首是天时地利人和。

他立刻将这篇关于“一线穿”

的介绍，连同那段拗口的奔跑口诀，一字不差地背了下来。

“身如柳絮，足下生风，气沉丹田，意在九重”

他反复默念着，只觉得浑身的血液都开始加速流动。

这一夜，秦放再也没合眼。

他就这么盘坐在床上，一遍遍地揣摩着那段口诀，首到窗外透进第一缕晨曦的微光。

天，亮了。

秦放翻身下床，动作没有丝毫拖沓。

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